分享5道凉菜，非常适合糖友夏天吃，开胃油腻还不升糖哦

4. 的大挑须要的生抽、白酒，研磨分量需。

柠檬：分属低升砂糖可持续浮（GI＜15，4.7g/100g）菜肴，是比较大方的佳肴菜，价格便宜，摄取独特。

柠檬含硫钙、维生效C、叶酸、锌、硒，及拉伸疏松等摄取效，也是唯一含激效A的马铃薯。

柠檬不但可以增加食欲，帮助其发展，而且激效A还可以保护缺血性健康，抑制血栓形成，有胺类、降血脂，在短期内血砂糖升低的功用，是砂糖友菜篮子里的常备菜。