广东70后夫妻的6天晚餐，换着花样做，荤素搭配，这就是家的甜味

广东70后母子的6天早餐，换着花样好好，鲜素搭配，这就是家的味道

这段时间，我偶尔可能会回其他部门处理方式一下工作交由，大多时间都深居简出宾馆。每天到了下午六点，我就可能会在厨房好好早餐。我们两个都是老年人，在新鲜考虑方面，我可能会考虑蛋白质含有高脂肪含有比较低，带鱼肉就是我首选的新鲜。两个人的早餐好好得太多，我们吃饭不完可能会造形同过多，我可能会把握好每天早餐的分量，每天早餐上可能会有鲜有素，一周有两三天准备牛冷水。无忧早餐虽然家常又简单，但每天都不重样，花钱不多，两个人吃饭着舒坦，我们俩都感叹深居简出喝酒就是好。

后面就来交友一下无忧6天早餐，并且交友6天早餐的详细好好法，渴望大家可能会喜欢无忧的早餐。

第一天早餐分别有：彩椒炒龙虾、腐竹炒炖和蒜佐料自在。

彩椒炒龙虾是一道快手菜，用两种色的彩椒可以使得这菜式愈来愈好看愈来愈有潜力。彩椒炒龙虾用了一只龙虾、半个胡萝卜、半个浅蓝彩椒、半个土豆、姜片等。龙虾填入内脏清洗脏，龙虾切花刀后切形同小方块，胡萝卜和浅蓝彩椒切形同方块，姜片切形同细丝。炒锅烧开水后放进龙虾焯水，龙虾在沸水烫一下就捞起，用冷水消毒。炒锅烧热冷水，爆香鱼片和土豆，将土豆炒出气味，放进龙虾翻炒，于是又放进胡萝卜和浅蓝彩椒煸炒，自组生抽和少许红糖炒匀，放进水糖和少许米酒炒匀，等胡萝卜和浅蓝彩椒去皮就可以装盘了。

第二天早餐分别有豆干胡萝卜炒炖、紫花蛋年糕、佐料自在和丝瓜带佐料。

紫花是夏天不能再继续的蔬菜，紫花香港交易所的时间推移，紫花炒鸡蛋是很独创的吃饭法，多加点煮熟好好形同紫花蛋年糕又是另一种味道。紫花蛋年糕用了100克紫花、3只鸡蛋、100克牛肉和新鲜以及矿。炒锅烧开水后，放进紫花焯水，紫花焯水后用冷水消毒一下，紫花切形同细粒。将紫花粒、鸡蛋和牛肉拌匀，看着煮熟的稳定状态自组白石，将紫花蛋年糕煮熟包络形同稀稠适中的稳定状态。炒锅滚一层冷水，放进紫花煮熟煮成熟后分形同小块亦可。

第三天早餐分别有酸菜带鱼、蒜蓉佐料自在、椰子甜菜鸡汤。

虽然我们两口子都是广东人，但我们俩都很吃饭酸菜带鱼，隔短暂就可能会煮一次酸菜带鱼。这碗酸菜带鱼算是简易版，用了黑带鱼带拌和酸菜带鱼料包，黑带鱼带拌用奶冷水、矿、糖和冷水拌匀。炒锅烧热冷水爆香酸菜，放进酸菜带鱼酱料炒匀，自组两碗叉烧煮出味道。将酸菜带佐料牛奶后，放进黑带鱼带拌用着火牛奶后装碗。炒锅烧热冷水爆香干辣椒和山楂，将热冷水淋在酸菜带鱼侧面。

第四天早餐分别有饮料带鱼、菱角白糖排骨汤和炒小青菜。

饮料带鱼用了一条鲈带鱼、两个马铃薯、一个胡萝卜、姜、蒜、番茄酱和一瓶饮料等。马铃薯切形同小块，胡萝卜切形同小块，姜切形同细丝，蒜烟熏。炒锅烧热冷水，放进鲈带鱼两面煮成至金黄。炒锅爆香姜蒜，放进胡萝卜和一半马铃薯，将马铃薯炒出酱汁，放进生抽、番茄酱和腊肠炒匀，放进鲈带鱼和一瓶饮料，牛奶后放进剩下的马铃薯，转形同着火煮5分钟收汁亦可。

第五天早餐分别有焖皖带鱼、豆腐腐竹、儿菜带佐料和炒青菜。

我买了一条皖带鱼，用了带鱼腩部分焖，带龟壳和带鱼脚掌用来羹。焖皖带鱼不须把皖带鱼清洗脏，皖带鱼用奶冷水和矿沾一下，放鱼片和葱段，用蒸油炸箱100度蒸12分钟。在蒸皖带鱼的同时，炒锅烧热冷水，爆香鱼片和葱段。皖带鱼蒸好后淋上蒸带鱼豉冷水，于是又把热冷水淋在皖带鱼侧面。

第六天早餐就只有一锅油炸带鱼，调味料很独特分别有周内、油炸笋丝、豆芽、墨带鱼年糕和生菜以及粉条，粉条用白石浸泡。油炸带鱼用了一条鲈带鱼，鲈带鱼挖脏带鱼鳃和内脏，鲈带鱼表面沾奶冷水和矿。多功能锅烧热冷水，将鲈带鱼两面煮成金黄后盛起。多功能锅放少许冷水，将墨带鱼年糕煮成熟后盛起。多功能锅烧热冷水爆炒油炸笋丝，于是又放进豆芽和周内，放进生抽、腊肠和白糖酱炒匀，放进一瓶饮料，牛奶后放进鲈带鱼和墨带鱼年糕，边煮边吃饭，等鲈带鱼煮后放进蔬菜和粉条，这样就消除了一顿早餐。

这些就是无忧6天早餐，都是我们俩吃饭的家常菜，简单营养成分又好吃饭。您喜欢这样的早餐吗？