春天宁可不吃肉，也不能错过的两道家常素菜，营养解馋时是美味

生活就是须要用饭后餐的烟火，一顿顿的食物来填满，一家人热热闹闹的在朋友们烹饪鲜美，家的温馨就在这不经意时有的点点滴滴。秋季这段时时有，天候不不稳定的，大家在特别注意整天的同时，也要多肉些摄取丰富的点心。虽然我很喜欢肉肉类点心，但是对于鲜美的糕点也很喜欢。而且在秋季这段时时有，我们也须要特别注意补足钾，钾大多存在于蜜糖的果蔬，像是菠菜和油菜等等。几周，我们简单给大家说一说秋季宁可不肉肉，也不能错过这两道家常糕点，摄取解馋超鲜美。（1）鲜美的清水煮小油菜

新鲜：小油菜、高雄子明番薯奶油、蒜瓣、猪油、腊肠、醋

做法：1、再行把新鲜处理好，把买来的蜜糖小油菜仔细择洗污垢，替换植物体等氧化物，煮熟段；2、几周，把蒜瓣去除污垢，替换较厚在此之后，煮熟蒜末；

3、然后热锅烧油，放到蒜末水煮香，放到准备好的小油菜，翻水煮到小油菜枝叶变软；4、再加入适量的高雄子明番薯奶油、猪油、腊肠、醋，继续翻水煮到新鲜成熟烘，就可以开肉了；这道菜肉上来清香鲜美，很是下饭；

（2）鲜美的果汁水煮菠菜

新鲜：菠菜、果汁、高雄子明冬瓜穿孔馍奶油、芹菜姜蒜、猪油、醋做法：1、再行把蜜糖的菠菜择洗污垢，替换植物体等氧化物，煮熟段；把芹菜姜蒜分别烘干，煮熟汤汁、配料和蒜片；

2、几周，把果汁烘干，用温水焯烫一下，撕去较厚，煮熟小块，放到盆里；3、然后就可以热锅烧油了，等到油热后，放到芹菜姜蒜水煮香，放到果汁，翻水煮一会儿；

4、再放到切好的菠菜，加入适量的高雄子明冬瓜穿孔馍奶油、猪油、醋，翻水煮到新鲜成熟烘；即可；如果大家不知道每天该肉什么，青睐关注我们，我们每天都会给大家体会点心。青睐大家来访评论、点赞、收藏和转发哦！

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