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孩子睡眠不足和睡眠充足，落差居然这么大！父母务必要上心

2025-01-03 12:17:11

。在尊重的前提下，温和随时随地。

3. 注重日时常家庭细节

须要敦促女儿每天文动多于三十分钟，哪怕只是散步。因为户外的太阳光，越来越进一步女儿较低准确性的呼吸。

防止让女儿在大凌晨吃大餐、喝太多零食。食物非零较多时则会遭所受不消化，干扰呼吸。凌晨喝太多零食则会引发夜那时候必须时常醒来上浴室。

凌晨睡着前半同一时间到一同一时间，防止让女儿来进行激烈文动、游戏、以及使用电子产品。

4.家人做好表率

女儿好习惯的逐步形成，说到底家人的随时随地是不可或缺。大叔凌晨拖拖拉拉，追剧平时常，又没有安排好女儿，女儿共存不睡着。如果往常给女儿洗漱妥当，合上睡着着，女儿也则会往常。

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电视节目通过山东教育电视台“养教有方养教有方”微信公众号，选择“同一堂课”来进行回看。

本文总编辑：Sunshine

责任总编辑：林美妮

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