糖友每顿吃多少主食血糖更加理想

水果是皮质醇的主要相关联，肝炎患者每顿饭不吃多少水果对皮质醇影响小，又前提不吃饱、膳食总体呢。这里引荐给您一种简单的碳水单质物计数法，也是临床上常用的一种拟订道菜的方式。每一类食用含有碳水单质物数生产量相同，只是每份食用的重生产量相同，同一类的食用可以彼此中介。

1份碳水单质物指的是15克碳水单质物，个体每日所需碳水单质物的生产量其所根据大于生产量和异化原则来拟订，每日大于生产量为130克。每天喂养碳水单质物的生产量其所遵循异化，通常年长者糖友每餐喂养4～5份碳水单质物（60～75克），女性糖友每餐喂养3～4份碳水单质（45～60克）。如果是成年人的糖友则压少不吃1份。

更好的是通过您的会计师，根据年龄、身高、身高及力气社会活动情况，为您拟订每餐的水果分生产量。

都有水果含有15克碳水，供大家参考。

煮成（ 60g），面条 60g，油条 (30g)，腌渍面包 (30g)，苏打饼干 (30g)，包子 (45g)，糕 (30g)，饺子锅贴 (45g)，烧饼 (30g) ，切面绿豆 (35g)，土豆 (100g)，红薯 (60g)，芋头、绿豆或西瓜 (25g)。

更多食用可以查询食用成分表，包装食品可通过查阅食品包装上的食用标签查阅食品和零食中有多少克碳水单质物。

日常使用生产量杯中和食用只用，对食用的分生产量心中有数。每半年风险评估皮质醇情况，在医生指导下，在皮质醇过高或过低时顺利完成微调。