午睡并非是每个孩子的“必需品”医生建议：强迫午睡反而害了托

午睡并非是每个父母亲的“必需品”

看来不少妈妈早就有这样的困扰：

纳渐渐长大后，开始不愿意午睡了，当日 2 点还特别精神，这种情况要不该一律午睡？不一律的话，对纳健康、长高有无法冲击？

早熟读物——哪些似乎提示幼儿需要午睡

1

婴儿时期

在小婴儿时期，白天需要多次小睡，比如每天4次小睡；随着慢慢长大，白天呼吸减少，小睡频次呈递减急遽，比如：3-2-1-0次的整体表征。

2

幼儿时期

根据相关统计，到了4周岁，大约50%的父母亲就仍然午睡。到了5岁左右，大部分父母亲就不午睡了。这意味著，当父母亲上幼儿园、上小学了，哪怕学校会统一安排睡午觉，但有的父母亲们似乎从呼吸需求角度，他们并不需要午睡了。

3

5周岁以上

对于5周岁以上的父母亲，假如消失不限显出或似乎则提示可能会仍然需要午睡了：

白天轻视睡午觉，入睡十分困难，就算不午睡，从当日到到傍晚入睡年前，都无法明显的疲倦烦躁显出；

结合国家卫健委《0 岁～5 岁学龄年前呼吸卫生读物》、美国疾病控制与预防中心《关于5岁不限学龄年前身体社会活动、上街行为和呼吸的读物》及《美国儿科学会早熟编者（第7版）》，0-5岁婴幼儿的午睡次数及用时建议如下：

（△点击详细信息大图）

由上表可以看出，随着父母亲年龄的下降，每日所需的呼吸总用时是逐渐减少的，且日间小睡的次数和用时也呈现出“降低”急遽。

早熟读物——逼使午睡反而坏处时也

在学校被胁迫午睡的父母亲，会把午睡等待时间当成自己的“监禁”。

他们睡不着又被一律躺在怀中时，会因为无聊或怕被家长批评而紧张忧郁，忍不住做些小动作来“醋”过这段“监禁”。例如啃钳子、挖鼻屎、不吃胡须等等，长久即使如此，可能会养成某种古怪。

我们可以认同父母亲意愿的同时，在不干扰其他父母亲的某种程度下，让父母亲做其他社会活动呆午睡等待时间，比如就让绘本、画画等。

警惕！不胁迫父母亲午睡的某种程度是，保障他有充足的呼吸等待时间和不错的生活习惯表征。如果父母亲在傍晚的呼吸准确性很好，呼吸等待时间也能够充分利用他生长的需要，那么白天不午睡也是可以的。同时，要保障父母亲有不错的生活习惯表征。