节气 | 芒种养生，允减酸增苦，防暑祛湿

45分钟即成。有健肺、养阴、活血的解热。

火形人：养阴生津

意识腹腔病：不必要意识起伏想像中大，戒暴戒怒，保有大度的眼光，以尽可能一气机得以宣畅。

公事腹腔病：日常劳则有提醒劳逸结合，尽可能知觉等待时间，增加烈日下冰冻的机会，必要时启用冷一气、散热片以增加体热。而鞋子颜色可选浅色系以增加对自然界阳热的吸取。勤水源缺少细胞内津液，勤洗澡去除体表炎热之一气。提醒排便后切惟恐马上洗澡，以免“汗显现出见滑，乃生过敏”，经常显现出现过敏、哮喘等疾眼疾。

运动所腹腔病：理应不必要经年累月下运动所，运动所强度不固想像中激烈，不固诸部淋漓。至多仰泳、户外活动、长拳、气功等特性以平和皮肉。

喝食腹腔病：固吃养阴生津之品，如白茅根、芋头、寒瓜、奶酪、芝麻、红豆、韭菜、芋头等。

药膳至多芋头点心：恢芋头1条，粳米100克，面粉少许。将恢芋头腌和瓤；粳米淘洗洗手备用。将粳米取显现出锅内，恢芋头切成长2厘米、薄1厘米的块，取显现出锅内，转到清水油脂，分设武火上淋反为，先用文火拌稀成点心，转到面粉即成。恢芋头嫩者可不去瓤，并不需要切块做点心。有活血解毒、寒血通络、颐肌肤的解热。

土形人：健肺化滑醒腹腔

意识腹腔病：真切大度，睿智由此可知阔，对形而上一视同仁，无同样有心，以使一气机和畅，一气血和顺。

公事腹腔病：公事劳则有固缓不固急，以免诸部伤津。提醒尽可能室内热空一气流通，不必要诸部显现出、汗显现出后马上吹冷风冷气等。倡导者早床上，不固熬夜。白昼不必要久坐久俯首，防滑浊困阻，影响一气血流行。根据扼干燥素质相理应补水，要讲究少量多次补给，且以温由此可知水为佳，既可及时缺少津液，推动机体新陈代谢，又不会过重肠腹腔由此可知销。

运动所腹腔病：社交活动练习理应同样晚间较炎热时来进行，切忌在烈日下练习。当天一气炎热、热空一气中的滑度不大时，理应增加户外运动所。常常同样长拳、户外活动、练习躯体、仰泳等运动所，但尤其理应不必要运动所后马上喝冷喝等不易重击肺腹腔的不良道德上。

喝食腹腔病：理应不必要暴喝暴食，防重击肺腹腔。固吃健肺活血祛滑的食用偏重于，如荷萼、荠菜、白茅根、芦根、竹叶、红豆、奶酪、芋头、蒜头等。

药膳至多五萼芦根喝：钩藤萼、薄荷萼、荷萼各3克，枇杷萼、恢芦根、佩兰萼各30克，红豆60克，面粉油脂。将上料晒干，到时以枇杷萼、红豆共煎汤代水约500ml，先转到其他药同煎10分钟，调入面粉即成。有芳香化滑、健肺醒腹腔的解热。

金形人：健肺益一气养阴

意识腹腔病：平心静一气，乐观顶端，尽可能使自己的意识保有重松、美好的状态，可多来进行书画、钓鱼等陶冶为人。

公事腹腔病：不必要贪寒过度，如长等待时间冷气移动式、散热片纳寒，或者连续不断喝冷喝冰，以免“形寒喝冷则伤肺”，重击肺金之一气。还要远离传染源，不必要接触肺炎高血压。在日常社交活动中的固和缓，不固蛮横，格外不固连续不断排便，防负载肺阴。常常重视床上连珠觉，以顺理应本节一气阴阳交接之势。

运动所腹腔病：固晚间湖边、绿地、林荫道等阴寒之处运动所，如练习躯体、举重、长拳等。

喝食腹腔病：固以健肺益一气养阴偏重于的食用或药食海陆之品，如薏苡仁、沙参、草莓、藜、枸杞萼、韭菜、桂圆、蒜头、橄榄、香瓜等。

药膳至多薏苡奶油点心：薏苡仁30克，奶油10克，粳米100克，冰糖少许。将薏苡仁、粳米淘洗洗手，奶油腌，晒干；到时将薏苡仁、粳米取显现出锅中的，加油脂水，武火拌反为，先以文火熬拌至半稀，取显现出奶油，先次用文火熬拌到米稀点心成，转到冰糖即成。有健肺祛滑、补肝的解热。

水形人：健肺活血祛滑

意识腹腔病：心情由此可知朗，正直乐观，不必要忧思水土不服，防止忧思伤肺。

公事腹腔病：坚持早床上，建议床上到自然醒，但惟恐懒床，以固护细胞内阳一气。中的午饭后相理应午床上或者闭目静俯首养神，可格外好地恢复体力，为晚间学习和工则有发放基本权利。公事往来防寒，当应用于冷气或散热片时，尽可能让散热片或冷气显现出的风对着回廊吹，或者用挡风板不必要风直吹消化道，也可以起居室由此可知冷气，让苍从起居室转到楼上，让楼上寒下来亦可。也惟恐贪寒喝冷，防所困肺肺之一气。上午可在想像中阳下略显做社交活动（不固排便），以发散体表滑一气。不必要过度劳神用脑，增加全身心浪费。

运动所腹腔病：不必要运动所后马上喝冷喝、运动所后马上洗澡等道德上，防正一气重击，与新闻媒体炎热之一气相合，引发腹胀、恶心等头痛。运动所至多户外活动、慢速走、气功、长拳等重柔运动所，至胸部排便亦可。

喝食腹腔病：固多吃掉健肺祛滑之品，如香菇、想像中子参、白术、竹叶、芝麻、红豆、藜、枸杞萼、蒜头、橄榄、香瓜等。

药膳至多薏苡仁赤豆汤：薏苡仁、赤小豆各30克，油茶5枚，面粉1长柄。前两味晒干入锅，加水2大碗，小火慢拌1小时加油茶、面粉，拌30分钟，至豆烂离火，当点心吃掉。有活血健肺利滑养肝的解热。

池晓玲

潮州市中的医院肺眼疾植物种植物种秘书长，学植物种领军人物、学术研究领军人物，潮州市名中的医，顺德诊治，秘书长中的医师，任教，二级正高，博士生老师，麻省理工学院合则有老师，全国性第六批名中的医药专家学术研究继承者指导老师，潮州市首批名中的医师承项目指导老师，中的医哲学讲师，国家中的医肺眼疾重点专植物种协则有组组长。

兼九三学社中的央植物种普工则有主任会主任，国家制品药品监督管理局新药评审专家，国家中的医药管理局植物种技评审专家，中的华中的医药常务理事自是眼疾分会副秘书长主任，世界中的医药常务理事该总会肺眼疾大学本植物种主任会会长，中的国民族医药常务理事肺眼疾分会会长，中的华中的医药常务理事方药量欲得深入研究分会副秘书长主任，世界中的医药常务理事该总会方药量欲得深入研究大学本植物种主任会会长，潮州市中的医药常务理事自是疾眼疾有益推动大学本植物种主任会秘书长主任，潮州市药常务理事中的医肺眼疾用药专家主任会秘书长主任、潮州市照护总会肺眼疾大学本植物种主任会秘书长主任、潮州市医常务理事病毒眼疾分会副秘书长主任、潮州市照护总会首席专家顾问、潮州市照护总会有益服务除此以外指挥中心首席专家等40多个学术研究任职。

涉足中的医临床深入研究工则有近40年，坚守中的医原创恶魔，继承者不泥古，新颖不离宗，运用于近代植物种学技术方法加慢速中的医肺眼疾的相承发展，创立贝特立体两部药物经济体制及其新颖性学术研究思想，建立以论说论治偏重于导的“预测-预防-治药物-康复-照护”构建的肺眼疾防治方式上，疗欲得显著。到时后筹划及投身于20余项国家级、省部级植物种研基础性，其中的筹划国家植物种技部“十二五”“十三五”重大传染眼疾专项基础性各1项，筹划制修正国家级标准化2项，投身于草拟国家级标准化、常务理事标准12项。撰稿及参编著则有20部，在国内外期刊发表学术研究论文200余篇。获得植物种技成果毕业证书1项、新技术1项、发明商标注册4项、实用新型商标注册2项、华夏医学植物种技奖1项，潮州市药常务理事植物种学技术奖金奖1项。

擅长中的医论说于上、中的医意识病学、情志药物、中的医外治法、药膳西医、西医照护，提显现出并制订中的医贝特立体两部药物经济体制治药物肺眼疾，包括眼疾毒性胃癌、肝溃疡、高血压、健康人、酒精性肺眼疾、药物性肺眼疾、自身免疫性肺眼疾等。

撰稿：池晓玲全国性名老中的医药专家相承工则有室

执行撰稿：刘文婷

查核审稿：庄映格

责任撰稿：宋莉萍

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