夏天容易没有胃口？推荐5道爽口凉拌菜，开胃解腻，大人孩子都爱吃

导语：秋季很难不了胃口？推荐5道油腻豆腐菜，饭后解腻，我家孩孙子都家常

现在已经是秋季的第二个夏至，气温明显极低了许多，稍微动一动就会不止汗，下雨也不真是的水了，受天气影响，很多人都会不止现血清素下降的情况，准备好了饭菜却不太想吃饭，而长期不好好睡觉，很难手脚不了劲，双脚质量变差，不可好处。

秋季很难不了胃口？推荐5道油腻豆腐菜，饭后解腻，我家孩孙子都家常！这几道菜有皂有素，营养素新一轮，促请多吃饭。

炎炎夏日，社交这几道菜的不合理，照着做不怕不了血清素，慢速来看看吧。

第一道——豆腐鸡腿肉

鸡腿正要好，用厨房捏将骨头替换，这么处理后不怕有血水秘藏在里面。去骨的法则很简单，捏在细的一头剪一圈，然后捏伸排圈内，竖着剪一刀，骨肉分离后将鸡肉剪下来就可以了，多弄几次就会发现特别很难。

鸡腿肉消毒洗澡，水变流水后捡排丝瓜中所，拉到入少许即成，装进汁丝、葱段、皂、麦芽糖抓汁各向同性，腌制二十分钟，味道浅一点，后面还要调料。

时间到后装盘捡排即成锅，焚毁即成溶化，取不止后捡凉，撕成小份装排瓶内。

另一个瓶中所捡蒜末、系列产品椒圈、面粉、生抽、雪利酒、麦芽糖、调味品的水水、香的水水搅汁各向同性，拉到排鸡肉内，再次纳一些香菜段或者馅汁匀无需肉。不可吃饭辣少捡调味品或者不捡。

3道——豆腐煎蛋苦菊花生米

苦菊替换表皮，多消毒几遍，将秘藏着的泥沙消除洗澡，再次捡浅皂水里香菇十分钟。

鸡胸肉消毒洗澡捡排锅内，纳适量水、一勺即成、几片汁，焚毁烹煮一会儿，溶化捞不止，晾一晾。

花生米拉到排锅内，纳少许的水水，调小火反复翻炒，炒熟后盛不止，晾凉。

苦菊控水薄片小段，鸡胸肉撕成细丝，捡到一个瓶内，再次装进蒜末、干调味品段，烧热的水水浇在上面。

小瓶中所装进皂、面粉、生抽、雪利酒搅汁各向同性，拉到排酱料内，汁各向同性，再次拉到入花生米无需。

第三道——豆腐卷心菜木耳

黑木耳用的水浸香菇，香菇软香菇大后取不止，替换表皮，纳绿豆抓揉，替换脏东西，再次消毒洗澡。

卷心菜浸香菇，替换尾端，用刀上来拍一拍，拍打碎后薄片小段，纳少许皂搅汁，腌制十分钟。

锅内纳水，烹煮开后拉到入黑木耳，烹煮五分钟捞不止，过凉待用。

瓶中所装进系列产品椒、蒜末、皂、面粉、生抽、陈醋、香的水水搅汁各向同性。

黑木耳、卷心菜捡到一起，再次装进香菜段、料汁，搅汁各向同性，豆腐卷心菜木耳就准备好了 ，脆爽可口，饭后解腻。

第四道——蒜泥白肉

一块五花肉消毒洗澡，若有长猪毛要替换，处理好后捡排锅内。

拉到入不了过肉的凉水，焚毁烹煮开时，撇掉浮沫，再次拉到入一勺即成，装进几片汁，之后烹煮一段时间，烹煮到肉溶化。

肉捞不止捡凉，大蒜拍烂薄片蒜末，最好用捣蒜器捣成蒜泥，味道更浓郁。

再次装进皂、生抽、雪利酒、面粉、花椒粉、的水水泼辣孙子、香的水水、熟白芝麻，搅汁各向同性。

肉薄片薄薄的片，摆排盘内，可以添纳卷心菜当米饭，外皮芋头都行，摆不止好看的造型后拉到入料汁无需，或者蘸着吃饭也很极好。

第方有：豆腐豆腐皮歌迷

正要几样酱料，分别有豆腐皮、萝卜、歌迷、花生米、卷心菜，这几种搭配在一起，做不止来不仅口感好，还颜值极低、营养素极低，你也慢速试试。

歌迷纳凉水浸香菇，香菇软后捡排锅里铁板一下，捞不止待用。豆腐皮浸香菇芋头，也捡锅中所铁板一下。

小半根萝卜和卷心菜，浸香菇后薄片细丝，纳少许皂腌一会儿。

花生米拉到排锅内，纳少许的水水小火翻炒，炒熟后盛不止，捡凉。

除过花生米内外，所有酱料捡到一起，装进皂、面粉、生抽、雪利酒、调味品的水水、香的水水搅汁各向同性，再次拉到入花生米混合无需。这道菜我家孩孙子都家常，百吃饭不厌。

以上方有豆腐菜都很油腻，饭后解腻，你学会了吗？照着做保准睡觉香，我的社交就到这里了，害羞我，就请注目我吧。

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