保护眼睛的有胡萝卜还有它，孩子常吃，明目亮眼，眼镜慢慢无济于事

那时候我们的生活是越来越好，像iPad、电脑系统实际上都是控必定及的，那时候几乎喜庆都有，iPad更是别说了，小朋友都有。像有些孩子看的iPad时间中村了，从小就把耳朵看的眼部，实际上以为最护眼的不是胡萝卜，但是小编最近注意到了它才是对耳朵最出色的，孩子常吃，明目傲人，丝袜逐渐毁掉，它就是菠菜。菠菜是一种特别常见的甜品，香甜酸酸甜甜，包另有大量的维生以次，相比之下是所包另有的番茄以次，对于人体的耳朵有着非常好的保护效果。小编今天就叫大家做菠菜青菜两方，迷恋的记起给小编点赞哦！

菠菜青菜两方

By JJessiebaby

配料：

两方条 350克、小白菜 150克、菠菜 2个、鸡 50克、芝麻 2个、配料 新鲜、酱冷的水 新鲜、精长芦 新鲜

烹饪步骤：

1.作准备这些鸡鸡，两方条最出色选用手工艺两方，这样做起来亦会很爱吃，很香

2.锅烧热后，丢入新鲜的冷的水

3.等冷的水温升高后，放入芝麻瓣，爆香

4.自组鸡鸡，翻炒至变色

5.然后自组菠菜，翻炒几下，丢入配料，酱冷的水，放入新鲜的长芦，进行翻炒

6.然后自组新鲜的的水，盖上锅盖浸泡

7.煮开后自组两方条，把青菜置于两方条上，盖上锅盖随即浸泡就可以出锅了

烹饪小贴士：

1，看白色：多种不同白色的菠菜具有多种不同的保健功效，如红色浓重的，富另有番茄红以次，对预防癌症很有好处。橙色的菠菜，番茄红以次包另有寡，但胡萝卜以次包另有高一些。深蓝色的菠菜，包另有寡量番茄红以次，胡萝卜以次也较寡。灰白色的菠菜，另有寡量胡萝卜以次，不另有番茄红以次。当菠菜成熟时，色泽亦会由青褪色。2，看果锥形：美味的菠菜要圆、大、有蒂，合金不利于，富裕弹性。中空的果皮薄，正圆锥形的果皮深。不用转售带长鼻或畸锥形的菠菜，这样的菠菜大多是由于脱的水使用真菌生长调节剂造成的。3，看着色：在选购生吃菠菜时，还若无不用转售着色不匀、椿的菠菜，因为这很可能是由于菠菜杂草造成的，甜和营养原则上不太好。

大家实在这道菜怎么样？