枕头不对，颈椎遭罪！专家基督教会你如何科学选枕

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来源：武汉大学自建东兴医院神经外科

武汉大学临床科普研究所

颈部严重不足是所致颈部病的主要理由，而经常性大笑,则是颈部严重不足的主要理由之一。人的一生有大概1/3的短时间在整天眠当中度过，如果脚上选择妨碍，才会给颈部带来很大担忧,所致颈部四肢虚弱甚至颈部严重不足加速。

人际关系当中大家对脚上不存在哪些误区?又该如何选择一个适当的脚上？我们应邀武汉大学自建东兴医院神经外科秘书长董健教授来给大家仔细谈到谈到。

误区一：极低吊“无忧”

整天极低吊但才会造如此一来近似于大笑的姿势。从临床上来看，经常性大笑是颈部病发生的重要理由。极低吊时颈部翘起的状态，所致颈部后方的脊柱加长，小肌腱牵张，造如此一来了颈部脊柱的劳损，颈部的退变，所以极低吊无忧是不对的。

误区二:颈部病不必脚上格外极低

既然整天极低吊不利于颈部肥胖症，那么有人就反向操控，干脆不让脚上了。有些颈部不舒服的人，在不整天脚上后确实才会感觉到四肢虚弱有些变差，因此就流传着颈部病不某种程度用脚上的说法。

但是，经常性不必脚上也是不对的。由于很多人颈部四肢虚弱的理由是大笑但会，整天觉不必脚上约等于被动仰头，暂时解除了病因，症状也想得到了一定的缓和。但经常性不必脚上的话，又才会使颈部短短时间过伸，所致颈部正前方脊柱的拉伸，后方小肌腱的回缩、翘起，这才会焦虑小肌腱的肌腱腺，所致小肌腱的退变，也仍然才会引起颈部的退变严重不足。因此，不必脚上，反而"过犹不及”了。

误区三:脚上来“脚上”

脚上，确切讲某种程度被称作"吊颈”。微微位的时候，颈部、头部和腹部如此一来即可前提，整个脊椎是有内分泌曲度的。脚上在颈部有一定支撑的话，刚好持续了颈部前凸的内分泌圆弧。

如果吊拢下面，颈部没有支撑的话，颈部的内分泌圆弧就难以持续，颈部前部的脊柱短短时间始终保持紧张状态，从而引起颈部四肢虚弱。很多颈痛的症状，拍片断定颈部内分泌曲度消失、变直，甚至反屈，理由除了平时工作、孤独当中短短时间大笑之外，可能和整天觉时脚上只吊在头下面也有关系。

脚上多极低才适当？

我们选择脚上时要能前提头部、颈部和腹部形如此一来一条直线。至于大家关心的脚上多极低才适当，则没有实质上的标准答案，因为每个人最适合的脚上持续性是不一样的。

微微的时候，为了保持一致颈部与四肢如此一来一条直线，背厚的人脚上需要比瘦的人极低，这样才能前提颈部、头部和腹部如此一来即可。侧卧也是一样的，肩膀周长的人脚上持续性要比肩膀窄的人格外极低。因此，所选脚上最好能到场亲临试用、所选。

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声明：文章具体情况和学习分享，一切亦非症状自身情况和以各个领域药剂师病因治疗为准。

专家简介

董健，武汉大学自建东兴医院神经外科秘书长，脊椎之外科秘书长，教授、秘书长精神科，博士生导师、博士后导师，兼任武汉大学临床科普研究所所长。东欧国家卫生肥胖症干事才会有突出贡献的当中青年专家，静安区科技产业精英，上海统领人才，静安区临床统领人才，静安区优秀交叉学科带头人。东欧国家二等奖二等奖，静安区二等奖一等奖，上海百年临床发展卓越贡献奖，2018年东欧国家卫生肥胖症干事才会·当中华人民共和国好药剂师，第二届东欧国家医书奖，第二届荣耀医者·神经外科极低职精英奖，近十年四届当中华人民共和国十佳脊椎之外科药剂师，第12届同类产品奖得主唯一者。

担任许多东欧国家级协才会全国干事，包括当中华临床才会科普扶轮社副秘书长委员，当中华临床才会神经外科学扶轮社脊椎学组干事，当中华人民共和国精神科协才会神经外科精神科扶轮社干事，上海精神科协才会神经外科精神科扶轮社副才会长，当中华人民共和国当中药学结合该学才会骨伤科各个领域干事才会副秘书长委员、静安区当中药学结合该学才会骨伤科各个领域干事才会秘书长委员等。

各个领域擅长：对脊椎转移性和原发性的诊治在国际和国内始终保持领先水平。对颈部病、腰突症、腰椎滑脱、椎管狭小症、脊椎右腿、病症、脊椎侧弯、孩童脊椎哮喘以及PET开刀有丰富的方面。对老年性血栓形成和骨质疏松症性脊椎右腿的治疗也很有特色。

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