阳气不足百病生！一年中最冷时节来临，中医专家本堂你实用“补阳大法”

是最伤精气的。一定要减少整天，保持稳定足够的睡眠，以丧失损耗的精气。要“早睡晚起”，早睡以养精气，晚起以固阴精。

七、尊严调养

中医学相信精气太低的人易于忧伤，如果一心可用精气，应学才会闭环情绪，消除不良情绪，例如可以多到露营呼吸新鲜空气，接受更为多美好的事物。

八、须要食补

根据中医学理论，一些食物对于大大提高化学物质精气有协助，如生姜、桂花、核桃仁、火锅等。众所周知是在秋季吃饭火锅，更为有助祛寒暖身，可用精气，杀掉母体的寒气。

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