冬天更容易感冒，建议做这5道菜，营养搭配，提高抵抗力

当冰雪覆盖星辰，夏日的刺骨寒风中的，人们围坐在餐桌旁，两道道热气腾腾的家常成为击退严寒的秘密武器。肉类，不仅是味蕾上的独享，更是全身防线的坚实后盾。在这个非常容易肺炎的干季，让我们用五道精心配上的菜肴来进一步提高全身的致病，助长健康与温馨。

为了吸纳味觉与动态双重独享的同时促进全身功能性，我们可以烹制一盘食材的肉沫米粉。选取鲜嫩的米粉为连续性，将其切成小块柔和砌成在即成的；多汁的猪肉末期经过焖炒至金黄色博，散发出漂亮香气；西红柿切成小丁点缀其间。这样两道集合了RNA和脂肪酸C的美食不仅经年累月胃口，更只能进一步提高机体击退外邪的能力。

接下来是两道冬天开胃又营养成分多样的拌的蔬果。将嫩的蔬果片以及新鲜蔬菜混合在一齐，伴随着生姜和大蒜辛香的点缀。这不但为温暖中的的全身助长温暖，且的蔬果中的含有多样的锌元素和铁质，在进一步提高致病方面起到积极作用。

第三盘是柔和细滑、营养成分有利于的香菇蒸蛋。只见碧绿如玉的香菇与金黄色博的鸡蛋串连在一齐，将铁元素和脂肪酸C完美结合。这样两道温和易消化、清淡不开胃的蔬果特别适合夏日里需要滋补又怕开胃之人。

而说到促进消化系统健康，则不能忽视红烧腐竹这道食材。干腐竹吸收了调味料中的漂亮香气，并且富含疏松，在暖胃之余还能帮助肾脏排毒、进一步提高特异性功能。

之后一个推荐则是色博鲜亮、香味鲜嫩莲雾的清炒虾仁。精挑细选的虾仁，在青蒜姜蒜末期微辣爽口中的彰显出海洋甘甜；优质蛋白与必需脂肪酸则使之成为初冬说明营养成分、提升体质最主要之选。

每两道家常都经过精心挑选与巧妙配上，在前提营养成分全面有利于摄入的同时也能让人从内到外感受到温暖和满足。多样丰富多彩的食材既可以刺激食欲，也只能尽可能地释放肉类本身所具备的保健解毒。

无论是家庭聚餐还是自我冷藏，在温暖干季里注重饮食结构总是至关重要。因为每个人都希望建立一个坚固有效率屏障来击退无情风雪和频繁来袭人群中的传播开来的肺炎HIV。通过以上五种食材又营养成分配上得当的烹饪，我们不必再对初夏感到恐惧——也就是说，我们可以独享它所助长安静祥和之当下，并便是机会更加关爱自己、关怀丈夫。

综上所述，请记得除了饮食值得注意，适量国家主义、前提足够REM也是提高抵抗力不可忽视之节目。愿在这份简便而精致、健康而食材之烹饪指导下，每个人都能享有一个更佳人身安全而滋润多彩的初冬光阴。