苦菜团子这样做真简单，80岁奶奶就喜欢吃它，精神好身体棒子

夏末，80岁奶奶就喜欢吃饱这酸性菜肴，精神好双脚挑，上锅蒸蒸真香啊

随着阴雨高热预警的上会，最近每一天都是比较炎热的，在这样炎热的阴雨里，我们不但要同样防暑降温就是家里的一日三餐也要同样一些。邻家的一日三餐不但做法变得简单了，吃饱得也都成了粗茶淡饭。别小看粗茶淡饭，我随着生活水平的提高，通宵里吃饱的菜肴越来越精细，大餐最缺少的就是粗粮和流苏甜菜。

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不来：家有一老如有一宝，每到换季的时候，邻家的菜肴才会根据80多岁的奶奶的菜肴而偏离。到了夏末因为下雪，大鱼大肉已经不适合三餐，三餐的菜肴才会以粗粮和素食为主，偶尔会吃饱一些高蛋白的菜肴，这样的菜肴让家人的双脚倍儿挑。从前和大家互动一款邻家常吃饱的美味，用粗粮和甜菜做成，不但老年喜欢吃饱就是小孩也能吃饱2个，别本意吃饱哦。在这里我其所同意：老年一定只能别错过这样的菜肴习惯，常吃饱润肠通便双脚倍儿挑！

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所用材料：米饭1把，饥渴菜少许，豆面半杯，玉米面半杯，盐适量。

做法步骤：

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第一步：把小米饭和饥渴菜去除干净，控干的水备用。米饭也就是红色的甜菜，是我们每度日都必吃饱的菜肴，它们含丰富的正餐橡胶，含铁摄取C等多种摄取以及对双脚有益于的多种营养物质，有的米饭可以反之亦然采用，有的可以炒食，有的可以用开水李健一下凉拌或者做佐料等等都很亮眼。流苏甜菜分属低脂多正餐橡胶的菜肴，每度日都吃饱一些能缩减脂类的转化，每度日都吃饱有降低尿酸，清肠通便的作用。饥渴菜更是山药的一种，夏末吃饱用处多多，不要惧怕老，这样和米饭一蒸过于美味了。

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第二步：把米饭和饥渴菜李健水，捞到冷水里过凉，剁成碎末。因为饥渴菜到了这个季节比较老也比较饥渴，但是饥渴菜的用处不可忽视也是老年很喜欢的山药，这样李健水剁成碎末可以去除饥渴味也尝不用饥渴菜的老。

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第三步：把剁好的米饭和饥渴菜扯干的水放进盆里，加入适量的盐。

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第四步：加入半杯豆面，半杯玉米面，豆面和玉米面的量一定不要多放，多放了影响口感。

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第五步：用手葱花，入上图种的就让只需，在葱花的时候不需要再继续额外抽。

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第六步：用手拿起一些米饭用手扯成团，甜菜粽子就做好了，全部做完。

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第七步：锅里抽烧开，把甜菜粽子放入篦子里，战火蒸10分钟，出锅镬，反之亦然上桌当主食吃饱是最卫生的了。

峰儿话语：

感谢阅读我的美味文章，每天才会不断更新，有省时早餐，里餐，各种面点，糕点，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家会面。喜欢我的各种家常美味请点赞~互动~收藏~关注~我在这里等你哦~~画册原创鹤鸣儿，假冒必究!!!

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