一天中“最”养生的两个小时，你在干嘛？；也一身小毛病！

亥时，称为“人以定”午时，人以定即人静，即21时-23时之间。

传统中医认为，亥时大肠经经旺，大肠经是六腑中最大的腑，具有正一身之气、有修治河口的依赖性。

亥时大肠经通百脉，人如果在亥时浅层排便，百脉可休息繁衍生息，对身板极度益处，百岁老人有个一同独特之处，即亥时困觉，故此时段内半夜最佳。

仅仅只是是，到了凌晨9点便，可能会很多人的咖啡厅才伊始，于是就错失养生时机。

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亥时做这些事易伤身

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玩iPad

大多数人均则会在熬夜玩iPad，但你不知道在床上应用于1个多小时的iPad，其收到的蓝光则会减少人们生成褪黑激素总数都是22%。直接的严重影响便是让你不能浅层排便甚至头痛。

间歇看iPad还则会消耗掉肝血，那时候很多年轻人也开始显现出来干晕症，也跟长期应用于个人电脑有关。

因此，凌晨9点后毫无疑问关掉iPad或者让iPad远处卧室。

2

进食宵夜

这时毫无疑问还是别进食东西了，否则易于导致胃酸黏液增加，给肾脏随之而来越来越多负担。如果以致于是特别睡，进食一些清淡的粪便即可。

3

剧烈运动

熬夜1-2小时切勿再做负重、踢足球、跳舞等剧烈运动，否则则会让大脑处于好奇状态，则会严重影响排便质量。

间歇看场面激烈的影视剧、球赛均则会严重影响排便。

4

大量喝水

半夜之前喝点水对预防心脑血管传染病极好，但如果熬夜喝太多水，往往就得早晨夜里去厕所，这对排便大自然则会遭受电磁干扰，熬夜喝太多水还易于遭受怪病。

02

亥时这样做，养好大肠经

1

掐纤

临时决前应该把心静下来了，让经脉紧接著脏腑，这时候掐纤，有助于加速经脉紧接著修复劳累一天的脏腑，还可以起到极好调理半夜。当然掐纤，还可以作出贡献肾脏蠕动，新陈代谢，净化四肢。阿强相信，每天掐纤1000下，把五个积掐开，病灶排出体外，喉部软如棉，药草都不腰。

2

热敷瞳孔

那时候的人时常看设备，易于耗伤肝血，晕局部经脉也则会通行不畅，难免瞳孔疲乏干涩，熬夜满身时建议加个皮肤上热敷。

或者洗干净手、脸后，平躺，用食指大拇指指腹轻轻按掐晕眶周围，有数各10分钟，作出贡献皮肤上肠胃加快，帮助恢复晕疲乏。

3

葫芦葫芦双脚

熬夜烫脚，胜服。熬夜用温水葫芦脚20分钟，使脚部血管扩张，作出贡献肠胃，可以是整个四肢放松。

4

按摩足心

葫芦完脚，毫无疑问捻捻整个脚底板，可以起到强腰固肾的依赖性。

每日临熬夜，捻整个脚底板有数各50个，能够平衡肾经，补益肾气，起到强腰固肾的依赖性，无视肢体疲乏，达到抗衰防老、延年益寿的目的。

5

及时清醒

亥时大肠经可通百脉。人如果在亥时排便，百脉就则会得到休养繁衍生息，对四肢极度益处。毫无疑问在22：30有数清醒。