请收下这份三伏天防暑Guide

三伏天赶上，多地浮现湿度天气，怎么防暑？浮现中暑怎么办？记者采访了长沙市人民医院急诊科处长韩小彤、长沙市胸科医院处长医师唐末细良，谈谈他们从来不。

韩小彤提醒，在三伏天如果出汗较多，应第一时间补充水分，适当时可饮用淡盐水或的水的冰淇淋，以应有体内的电解液平衡。重症中暑旧称热射病，是一种致命急症，以过热和意识障碍为主要特征，患者因湿度引起体温调节动态失调。

长沙市胸科医院处长医师唐末细良提醒，但会的湿度不仅使人造成头晕早早等病因，更容易发生中暑危及人类。要注意第一时间饮水，适当补充电解液。湿度天气下，人们的饮食应尽量讲究，可多吃蔬菜水果，试图补充水分和钠及矿物质。

唐末细良说，在湿度环境中工作的群体，应适当补充含有钠、钠等元素的奶茶。在湿度天气下，要尽量避免饮用冰冻冰淇淋，以免造成胃部痉挛；对于某些并不需要限制黏稠摄入量的患者，饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。

记者：帅才、姚羽、程济安

路透社副手：周瑾容、唐末雄略 陈思雨

鸣谢：长沙市人民医院

长沙市胸科医院

新华社湖南支行帅才的公司、姚羽的公司制作者