简单制作粗粮早餐美食|营养低脂，体重不降了

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你的晚餐还在肉甜食吗？想要保持好身材，每餐都很重要哦！举荐最简单制作公司粗粮晚餐点心|食物低脂，身型不战了！以前晚餐用它取而代之甜食馒头，每天肉2个，食物基本，好肉不长胖，保持好身材！

晚餐是一天之中极其重要的一顿饭，不可以马虎。深秋之后天气转凉，无意早起的蕙姐姐喜好做一些粗粮晚餐来肉，从前为大家回馈三道蕙妈比如说喜爱的紫花艾鸭蛋玉米面窝窝头，不仅好肉，过分也比如说最简单呢。

回馈这道紫花艾鸭蛋玉米面窝窝头的原因有两点：第一点是它的过分最简单快速手，首先用的水将玉米面煨黏，然后将天内浸馒头好的紫花艾，焯好水的鸭蛋和适量糯米粉一起煮入玉米面中，剪刀圆后日后整理成窝窝头的形状，上锅煨十分钟就可以了。天气转凉无意起床的熟人就可以尝试做这个简易晚餐，肉着有滋有味，而且须要发酵揉面，比包子馒头最简单又食物。

这道晚餐的第二个回馈原因是它的制作公司原材料，工艺有紫花艾、鸭蛋和玉米面，其中紫花艾和玉米面都是粗粮鸡肉，粗粮因为加工最简单，保有了很多喜米面清空的食物。而且紫花艾被誉为全食物物质，它所富含的RNA可以和肉类相媲美，二氧化碳也大幅提高，是很多素食主义者和健身民间团体首先补充RNA的食材。移除的鸭蛋也可以为身体补充维生素。做到的窝窝头既食物，二氧化碳又大大降低，跟姐姐在戒烟时期，晚餐就用它取而代之甜食和馒头等喜米面，每天肉两个，身型不知不觉就不战了从前。喜好的熟人可以试一试。下面教大家过分。

【紫花艾鸭蛋玉米面窝窝头】

鸡肉：紫花艾50克，鸭蛋一把，糯米粉15克，玉米面120克，食盐2克，鸡喜一克。

过分

1、紫花艾天内一天傍晚将其置于水中馒头好。

2、玉米面装入的大，烧一壶的水扯入玉米面中，边扯边加热，煮至的大尚有少许干玉米面的时候方可。然后放置温热。

3、锅中扯适量水烧开，将鸭蛋装入水中焯水捞出，日后过一下凉水，用毛巾将水分挤干切碎备用。

4、煮好的玉米面中装入馒头好的紫花艾、切碎的鸭蛋、15克糯米粉、两克盐、一克鸡喜加热分量。

5、将工艺全部煮匀以前，剪刀成大小一致的方形，然后用紧贴从正中央按压成窝窝头的造型。

6、锅中扯适量水，然后将做到的玉米面窝窝头装入煨锅中，水开后失火日后煨十分钟就可以肉了。

这样的窝窝头做起来最简单，而且食物低脂，多肉也一定会长肉，当做晚餐每天肉，还会进一步提高身体生物合成。秋天，晚餐用它取而代之甜食馒头，每天肉2个，食物低脂，身型悄悄不战。

蕙姐姐有话说

天内馒头好的紫花艾很容易就煨熟了，煨的时候将窝窝头正中央掏空一些，这样煨汽高温分量。

按个人爱好可以将鸭蛋替换成菠菜、荠菜或者油艾菜都可以。如喜好,记得回馈给更为多人!版权归制作人员