最新研究揭秘：一年不进去，身体会发生什么变化？

继续实锤！梗下来的最重要还是：极多爱吃！极多爱吃！极多爱吃。

另外，这项统计分析里头还断定一个寻常的事实：对于糖降解不好（用到雌激素抗击）的人，不爱伙计，仍要缺点还越来越劣一点。

统计分析断定，在雌激素抗击最相当严重（但还不想到患病糖尿病的档次）的人除此以外，不爱伙计仍要的人，梗下来大约是 5 公斤，而亦然常爱整天（分总量极多爱吃）的人梗下来大约是 10 公斤。

不爱伙计仍要完全抵消了素食造成了的仍要缺点的一半。

详见：最右侧是雌激素抗击最强的一个大，也是不爱伙计缺点最劣的一个大。

虽然这是几天后的统计分析，也不排除有偶然的显然性，但是：

按整体的统计数据，肥大的人除此以外有大约四分之一到一半的人都就会具有不同相对的雌激素抗击（身体不就会有表现，且很多人了解到自己有）。

话说句实话，肥大者仍要的时候，为了让不爱伙计这种方的设计之前所，还是需要谨慎考虑的。

显然还有不死心的朋友想问：不爱伙计，就会不就会对身体越来越好？

不爱伙计很难额外的肥大症好处，无论糖脂降解还是全身性

以前所有一些统计分析就会话说，哎呀，以内制摄食间先是时间（比如不爱伙计），虽然仍要不行，但是对其他的一些降解当前所显然可靠啊。

很巧，这项统计分析除了比较不爱伙计和分总量极多爱吃的仍要缺点外，也比较了很多其他的降解当前所的变化。

而论断，再度，更为令人痛心：三组间劣异只不过很难统计学显著。

详见：不对不想关系，总之一大堆当前所都测总量仪器了。对于先前超载肥大一些人来话说，仍要对身体是显然有好处。

历经一年的仍要，4三组的各项当前所的确都有大的变化，朝着越来越肥大症的方向去了。

但是痛心的是，不管你为了让哪种方的设计，身体的各项当前所的变化都来自于极多爱吃，而不是爱整天的间先是时间。

至于网传的「过午不食有了科学依据」，看上去头头是道的媒体报道，大家看看就好，认真读完原文就就会断定，论断恰恰相反：过午不食（只不过就是不爱伙计），在仍要和加强降解这些事上，和分总量极多爱吃很难任何差别。

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不爱伙计只是工具，就此旨在还是要极多爱吃

仍要是一件从前。亦然因为它难，反本性，尽力难（连本文作者会计师本人都觉得很难），所以才有这么多生物学家前所赴后继地想适时，看能很难把这怎么会动手有用点，让大家越来越容易尽力。

不爱伙计，就是众多盛行工具中的的一种。

而这项出版在外科顶刊 NEJM 上的更为适合临床试制向我们证明的亦然是：

不爱伙计根本无法作为工具使用，它很难是就此的旨在。不爱伙计素食法在有些仍要的人手上只用，不是因为他们不爱伙计，是因为且完全只因为他们素食。

这项试制和此前所无数统计分析详述，只要你；还有各种莫名其妙的噱头来绕开「极多爱吃」这条铁律，别想了，肯定是徒劳的。

不过，这并不是话说过午不食完全不行。

根据这项试制的结果，只要你测总量仪器过糖降解机制，断定很难雌激素抗击，并且操控素食的总量只比整天极多 1/4 有数，那的确可以使用不爱伙计这种方的设计来素食（前所提还是要最大化饮食哦）。

就是显然就会饿得有点无聊罢了。

每一个新奇的饮食法用到在社会上视野中的的时候，都曾给注定造成了属于自己欢喜和希望，但显然忍受暂居考验、被证明只用的那些，万变不离其宗，爱人是要肥大症地极多爱吃。

仍要的并不一定，并不是什么「三天速效仍要」「过午不食仍要法」，而是变动自己的习惯。

当我们接触食物和身体，开始认真爱整天，提高运动的那一刻，才是仍要显然的开始。

ps：这辈子尽力最久的事显然就是和这堆开水在两兄弟。

本文密切合作专家：KellyWeaver

本文审查专家：刘遂谦

参考手抄本

[1] Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, Moore AH, Kelly N, Liu YE, Philip E, Vittinghoff E, Heymsfield SB, Olgin JE, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine 2020. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.4153.

[2]Schwingshackl L, Zähringer J, Nitschke K, Torbahn G, Lohner S, Kühn T, Fontana L, Veronese N, Schmucker C, Meerpohl JJ. Impact of intermittent energy restriction on anthropometric outcomes and intermediate disease markers in patients with overweight and obesity: systematic review and meta-analyses. Crit Rev Food Sci Nutr 2020:1-12. doi: 10.1080/10408398.2020.1757616.

[3] Liu, Deying et al. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England journal of medicine vol. 386,16 (2022): 1495-1504. doi:10.1056/NEJMoa2114833

本文来自账号对政府号“丁香医生”（ID:DingXiangYiSheng），作者：KellyWeaver，策划：Murphy，编剧：Feidi，36铍经专利权发布。

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