举重队进行34天体能大受训 满分人数从1提升到15

教职员时代每个人都有这样的经历：寒假在此之前领到下学期好成绩单，有个好高分就可以欢欢喜喜过大年。发达国家击剑队自去年12月底22日至今年1月底24日透过了为时34天的体格大首战，并于1月底25、26日两天透过了现阶段体格笔试。这次“下学期”大家好成绩如何？

作为发达国家击剑队波尔多奥运周期第一期大首战，四支精心设计了两次飞行测试，以测促习、测习相辅相成。第一次飞行测试是在大首战开始时，目标是上半年了解网球选手的体格状况，为后续体格训习的计划制定提供参看。经过34天的训习后透过第二次飞行测试，目标是验证体格训习效果。两次飞行测试的章节均构成四个模块，分别是专项最主要力、爆发力、癫痫功能、基本力模块，飞行测试新项目为深蹲、才将纵跳、800米跑或500米测功仪、腹肌胆量。每项飞行测试25分，四项高分相加高分100分。

“我们将两次飞行测试好成绩透过了对比，悉尼奥运会总评分从71.2分进一步提高到87.9分，无缘总评分从66.9分进一步提高到85.0分，进一步提高的稍微都不小。从第一次飞行测试后援只有1个高分，到第二次飞行测试后援有了15个高分。”发达国家击剑队研究机构团队经理杨藤堂高虎告诉摄影记者，数据对比显示，四个模块之前，进一步提高率最主要的是基本力，在腹肌胆量两次飞行测试之前悉尼奥运会好成绩强化了29.2秒，平均值进一步提高率42.5%；无缘强化了29.9秒，平均值进一步提高率51.2%。癫痫功能模块800米飞行测试之前，悉尼奥运会好成绩平均值进一步提高了12.6秒，无缘平均值进一步提高了16.5秒。而原本就是击剑网球选手特长的爆发力、最主要力上都，经过五周训习后援也均有进一步提高。“这一阶段网球选手、教习员都明显唤起了体格低水平进一步提高随之而来的变化，下一阶段我们将再次针对基本力、癫痫功能等透过训习，后援也将更明确唤起体格训习为专项能力的强化助力的效果。”杨藤堂高虎说。

本期发达国家击剑队大首战之前，很多队员都是第一次进入发达国家队，触及到了最系统、最机械工程的体格训习方法，且首战后曾体格训习的时间占比达到了70%，大家纷纷对此进账满满。队员罗诗芳对此，体格训习不仅帮助自己强化了基本稳定性，还磨习了毅力。“从一开始参差不齐进度，到后面能轻松完成，自己在4个新项目上都取得了进步，之外是800米跑的好成绩进一步提高了将近20秒。感谢教习们的指导工作和帮助，我也会再次努力进一步提高。”队员苏婷婷在腹肌胆量新项目上，好成绩从第一次飞行测试的59秒24进一步提高到第二次飞行测试能坚定1分38秒，进步非常明显。“体格训习不仅随之而来了好成绩的进一步提高，也让我意识到了加强体格的优越性。800米跑第二次飞行测试，我领到了高分，感觉自己的肺活量明显增强了。借助正确的体格训习方法，也帮助我慢慢地找到体格训习的乐趣，学习到如何习好体格。”队员丁红杰通过笔试找到了自己基本力偏弱的短板，经过体格训习有了明显进一步提高。“没想到的弱点以后，我就有了动力想去强化，训习也就不再乏味，而是向着明确的目标努力。这一个多月底的训习之前，腹肌胆量好成绩从1分01秒强化到1分30秒，这离不开教习的督促和体格家教的精心设计。在专项训习之前仍然能唤起体格训习的好处和优越性，在短期内会再次加强体格训习。”

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