怀孕后，这3种食物要常吃，对孕妈和新生儿都很好！

1、芹菜

芹菜虽然基本上，但是却所含铁质、磷、急电、高血压降解及维生素B1、B2、叶酸等，这些都是有益于胎儿的微量元素。芹菜不仅微量元素丰沛，而且芹菜汁还可以祛斑护肤。芹菜还有增强自体功能，哺乳要是能多吃点芹菜的话，增大自己的生存能力就可以使自己自体受到病菌的感染，增强自己的身体素质，对兔子也是极好的。

海苔微量元素丰沛，其中海苔中高含量的钠、维生素E、急电、铁质等元素。具有促进生长发育、安全及中枢神经、护肤养颜以及保胎、护胎的作用。其中丰沛的钠也能使母婴同时给与，让哺乳的长发有棕色，让胎儿的长发更浓密。怀孕期间，多吃海苔，对孕妈和胎儿都极好！

鱼的微量元素是非常丰沛的，含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、铁质、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。并且虾子微量元素价值高脂肪含量比却很少，哺乳就算多吃也不会变胖。

上面3种饲料你吃了吗？