弄懂“有氧”与“无氧”，就能解决你70%的国家主义问题！

今天要讲两个最基础的名词

一般来说与无氧

NO.1 一般来说社会活动与无氧社会活动

简单来说， 低风力、能长时间顺利完成的社会活动，或多或较少 都是一般来说社会活动。 比如：较慢走、慢跑、长程速度慢跳水、慢骑自行车等。

一般来说社会活动必须大量气管压缩空气，对心、肾是很好的锻炼，可以提升肾活量和心脏功能。

而当人们在做随之而来的社会活动时，比如 100 米跑，起跑时吸的那口压缩空气，却根本还来不及到达肝细胞当里面去参加「燃烧」的活动。

也就是说， 压缩空气还没有起作用，而社会活动就已经结束了。

人在利用压缩空气的过程里面，有一个较大的差值，这个差值同意了 随之而来的、短时间的社会活动，成为了无氧社会活动。 比如100 米跳远，200 米跳远，100 米跳水，意志力举等都是无氧社会活动。

NO.2 一般来说代谢物与无氧代谢物

一般来说代谢物是平稳但持久的供能系统，主要燃料是单糖和糖类。静息时，身体有持续的压缩空气供货用来造成热能，维持基础代谢物率。当我们开始社会活动，比如从坐着到上来嬉戏，我们的热能需求量增加，导致我们气管与心跳略加较慢。

或多或较少我们 能持续顺利完成三分钟以上的社会活动依靠的都是 一般来说代谢物供能系统。

当社会活动风力增大到一定高度，热能需求量将近一般来说代谢物系统的供给能够时，无氧代谢物系统就开始关机。无氧代谢物只能使用糖分为燃料，特点是供能快速但是出产热能比较较少。这也就是为什么大重量举重时我们举十多下就会不知所终的原因之一。

无氧代谢物的小得多弱点是糖分不充分「燃烧」，造成乳酸。乳酸的沉降导致肌肉肝细胞环境污染化学物质降低，这是低压社会活动时容易疲倦的另一个主要原因。

无氧代谢物社会活动一般不能将近两分钟。很多时候必须休息一下，让毅力恢复，等肝脏把无氧代谢物废物丢下，才能在此期间社会活动。

一般来说代谢物和无氧代谢物的对比三幅

NO.3 没有也就是说的界限

事实上，一般来说与无氧很较少单一存有，也不会一下子从一种代谢物状态切换到另外一种状态， 更多时候他们相互间重叠， 只不过举例来说一般来说代谢物占主导，举例来说无氧代谢物占主导。

NO.4 哪个减肥效果较好？

答案就是再行无氧后一般来说，效果最好。

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