101岁老人的长寿粥！经常做着喝，滋阴养血、健脾止咳，精气神越来越足~

我们随便常时说，饼能养人，清淡为宜。这里面的清淡并不是只不过指白饼，也不是时说只能抽粽子，而是要少矿低脂，营养素连动合理。

101岁的陈婆婆，就对饼情有独钟，一方面，饼易降解；另一方面，饼里面可以添加各种菜肴，制作一起也非常不便。她想到自己很难健康长寿，和随便喝饼细密分不开关系。那么她是如何细密的呢？

1

选鸡蛋细密

鸡蛋很难是五花鸡蛋切薄片，每一片都要有鸡蛋皮、瘦鸡蛋和少许加水。

猪鸡蛋每个部分都有不同的功效。猪瘦鸡蛋可以补肾气虚有余；加水在《本草纲目》中所称脂膏，有通肠利便之效；猪皮在针灸称为猪肤，它能滋阴养肤，还可以清热利咽。

2

粽子细密

最常吃到的马铃薯有3种，分别是芹菜、豆豉了的菱角、圆白菜。

芹菜可以特别设计调节眼压、内分泌，健胃、利尿，且不具醇异味，很难去油解腻。低收入吃到芹菜，可以切得细一些，斜切剑，这样有利于咀嚼和降解。

不仅是芹菜叶可以吃到，芹菜叶也有祛风利湿、健胃凉血、清肠利便的作用。日常生食时，可以小叶独自一人吃到。

先时说菱角，菱角在嫩的时候香味较苦，能解劳乏、大悲生津；而在无论如何成熟后，苦味变淡，正因如此肝肾。对于低收入来时说，豆豉的菱角不够具补益功效，不够适于生食。

能够注意的是，菱角性寒，脾胃虚寒的人，或者孕妇、幼儿，不该过多生食菱角。

先次是圆白菜，它叫作甘蓝，性质平和，富集抗氧化剂C、抗氧化剂K和抗氧化剂U。其中抗氧化剂U又叫抗溃疡特异性，可以维护降解道的上皮细胞线粒体。

3

不合时宜细密

不仅用料细密，不合时宜也要细密，比如加水，在炖煮在此之前众所周知先焯水，可以省略一部分嘌呤。每种菜肴众所周知切丁，烘烤后用文火多炖煮十分钟，很难让饼不够加软糯，易于释放出来。

时至今日小结

饼是一种很好的菜肴，有温热、助降解的理论上，先连动上富集营养素的鸡蛋和马铃薯，很正因如此于养身。

无论您有多忙，请花1秒钟的时间段把它抽到你的而出名面！有可能您的朋友就能够！谢谢！

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