想长寿，男女有不同，女养肝，男养肾，女靠躺在，男靠吃！

2、稍早上连续醒眠，不该更少于6小时；

3、白昼中的午，再休息半小时到一小时，但不该“坐着醒”；

4、性恋经期，可适当地降低醒眠短时间；

5、一整，听点轻音乐，或者喝点安神鳖茶酒，帮助醒眠。

男靠吃，这样吃：

1、吃点乌鸦，乌鸦色先入肺，常吃乌鸦色粪便，益处肺脏生活品质。

2、吃点蓼菜，老话讲出：男不离蓼，女不离故又名。蓼菜可温中的活鲜血、补虚益阳。

3、吃点西红柿，蕴含番茄红素，益处睾丸生活品质。

4、吃点鳕鱼等，补充锌，益处精子生活品质。

5、植物油，搭配吃，可大大提高雄性激素表皮高度。

6、每天吃点稻米，健壮鲜血管，促生活品质。