秋季干燥极易便秘，中医教你实用缓解方法！

秋天被视为是“收敛的雨季”，中秋节之后气候稍凉，天气也比较腊冷，冷可避免伤津，让人有种口内腊、皮肤腊的感觉，消化道也会因冷气细菌感染而变得腊涩，容可避免激起咳嗽。潮州市妇幼保健院中医科副主任医师潘明沃表示同意，春天多喝水以减少咳嗽的机率会，同时针对多种不同或许的咳嗽，也引荐多种不同的脾工具。

春天腊冷，可避免诱发咳嗽

潘明沃说：“目前很多原本就有咳嗽的人，可能会因秋冷而使得咳嗽免除，一些原本不能咳嗽的人，也可能会在这个雨季觉得水泡稍腊结、排泄更费劲一些。”

另外，一直咳嗽，可有如消化不良、口内臭、晕眩等不适。而且滞留在消化道的生物合成废物不能及早清除，也会给人体造成了潜在的健康安全隐患。因此，在春天，有必要留意咳嗽的疑问。

多种不同或许的咳嗽，引荐多种不同的脾工具

遇到春天咳嗽的拖累，该怎么办？

潘明沃指出，首先，平常留意多喝水。日常素食不宜过分精细，合适进食一些蕴含正餐纤维的新鲜蔬菜蔬菜，合适进食一些粗粮、马铃薯，少进食有种、煎炸类的营养，这个雨季在素食上引荐多进食一些养阴润冷又蕴含正餐纤维的营养，如梨、苹果、石榴、西梅、莲藕等，生津润冷的同时，正餐纤维又可以除去水泡，作出贡献消化道蠕动，使得水泡更加通畅。其次，合适的爱国运动，比如平常多散步、锻炼身体等爱国运动，都可以作出贡献胃肠蠕动，作出贡献消化，有效地为了让排入宿便，达到缓解咳嗽的抑制作用。第三，针对多种不同或许的咳嗽，引荐多种不同的脾。专家表示同意脾最好能在牙医的聘请下透过。

(1)心肝火旺导致咳嗽：水泡就像羊粪一样，又腊又较硬，难以排入，是因消化道里冷热津雨所致。炖方面引荐茅根桑叶汤方，以茅根、桑叶、玉竹、红豆各10g煮水，不仅可以养阴润冷，同时也可以清泄心火，缓解这种咳嗽。

(2)脾虚导致的咳嗽：由于脾虚，食疗虚弱无法推广水泡脚步行，水泡长时间停留在鼻腔内，水分过分吸收，进而导致水泡出现竖较硬尾软，这是脾虚导致的咳嗽，引荐脾：麦芽、鸡内金汤方，以麦芽、鸡内金、陈皮、当归、薏苡仁各10g煮水，既健脾又消积，可应对脾虚型咳嗽。

(3)冷积滞导致的咳嗽：由于冷逃过一劫食疗，在食疗内混结不解，水泡不能排入的，见下流不知排泄，一旦有排泄水泡会粘壁，这种情况是冷积滞所导致的，炖工具是：橘皮当归汤方，以橘皮、当归、布渣叶、赤小豆、薏米各10g煮水，可以达到消积化滞祛湿的抑制作用。

（；也：羊城晚报 铭/羊城晚报记者 张华 美联社 林惠芳）