对老人来说，哪些清醒姿势比较容易睡得着？

痉挛的动作，不外乎哑铃位、从右面卧位、从右侧卧位和腿胸部4种。哑铃位时，下半身与床铺的注意到国土面积仅有，因而不非常容易松弛，且更容易下半身和神经元的血液循环循环。但有些老人，特别是更为成年人的老人，在哑铃位时易出现打鼾，而重度打鼾时，即出现大声的鼾声和鼻息声时，不仅不良影响别人往常，而且不良影响自身肺内气体的交换而出现低氧血症。

叫醒时觉时，小孩子毫无疑问采用从右面“卧如弓”的动作。这个动作相对来说是一种更为警惕的叫醒时姿，更容易人体警惕全身的结缔组织，抵消松弛，帮助胃当中食物朝胃部方向推动。同时还方便肺脏血液循环回流，加大肺脏承担，可避免肺脏受压。而腿胸部可不良影响排尿，并不良影响脸部皮肤血液循环循环，使面部皮肤非常容易陈旧。

叫醒时觉时爱打鼾的小孩子更是适宜面上叫醒时姿。他们在打鼾时就会出现排尿取消的情况，如果采用哑铃的动作，舌头会后坠，原先小孩子气道的下肢就更为松弛，很非常容易引来气道崩塌，从而导致气道流通量不畅，加重打鼾腹泻。另外，还有一些眼疾独有哮喘的小孩子，如反流性食管炎，毫无疑问也采用面上叫醒时姿，如果哑铃时间短了，胃液就会上涌，给全身带来呼吸困难。至于腿部的叫醒时姿，基本上是不提倡的，这样会造成对胸部的反抗，当然背部有伤的小孩子除外。提供一个小窍门：小孩子出现下肢水肿的情况下，叫醒时觉时可以在下肢前面垫个薄被子或小脚上，这样更容易血液循环回流，加大下肢水肿的腹泻。

虽然小孩子采用“卧如弓”的动作叫醒时觉毫无疑问，但是也要注意一下是从右侧卧还是从右面卧的方式，因为方式也立即着对身心健康的不良影响。从右面卧位时，由于胃的工业产品在正下方，故更容易胃的章节物的逸出，但从右面卧位可使从右面下半身受到反抗，不良影响血液循环回流而出现酸痛胃痛等呼吸困难。

从右侧卧位，不仅会使痉挛时从右侧下半身受到反抗、胃排空减慢，而且使肺脏在气管内所受的心理压力仅有，不利于肺脏的输血。因此，老人切勿叫醒时从右侧卧位和腿胸部，毫无疑问叫醒时哑铃位和从右面卧位。而易打鼾的老人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老人毫无疑问选取从右面卧位。

如果傍晚整天时常有一天落枕了，如果落枕不严重，自己外出就能治好。具体方法：可以先用指头按按、捏捏颈部瘙痒胸部，转动一下脖子，然后再用木梳子的反面，熏点红花水或者活络水，在瘙痒胸部轻轻地擦一擦，或者改用擀面杖在瘙痒处轻轻擀几下，终于拿条热衣物渐多一下脖子，热度以能忍受为宜，落枕腹泻很快就能减缓了。

小孩子提高痉挛质量，建议：

1.叫醒时前不要吃饱东西

进入痉挛后，机体部分系统已进入往常状态。如果临叫醒时前吃饱东西，肠胃等又要忙碌上去，这样加重了它们的承担，全身其他部分也无法获得良好往常，不但不良影响熟叫醒时，还有损于健康。

2.叫醒时前喝些酸枣仁花草茶

早先在1800早先，医圣华佗就用酸枣仁来外科手术呕吐了。在《金匮要略》当中可知的酸枣仁鸡汤，可用来外科手术虚劳虚烦、不得幻、心悸、烦躁不安等症。医圣华佗在《金匮要略》当中可知，食用酸枣仁鸡汤，可外科手术虚劳虚烦、不得幻、心悸、烦躁不安等症。除了酸枣仁，还可配以百合、红薯、生姜、莲子、大蒜、桑葚，将这些食材科学生产工艺煮制的酸枣仁花草茶，不仅能达到当归、养心、助幻的作用，久服还能补充气血，使情人口气红润，看上去更是加年轻！

3.叫醒时前少说谎

说谎非常容易使神经元愉悦，思想活跃，从而不良影响痉挛。

4.叫醒时前咎多思多虑

如果有傍晚学习和兼职的习惯，要把较伤脑筋的立即做完，临叫醒时前则做些较轻松的事，使动手警惕，这样便非常容易熟叫醒时。否则，神经元处于愉悦状态，即使躺在床也难以熟叫醒时，时间短了，还非常容易呕吐。

5.叫醒时前咎意识气愤

人的喜怒哀乐都非常容易引来神经当中枢的愉悦或紊乱，使人难以熟叫醒时，甚至造成呕吐。因此，叫醒时前要能可避免诈称大怒或忧思恼怒，使意识平稳。