鸡蛋和它一起炒，头发黑亮，眼睛有神，睡眠变好了，早吃完早受益！

肥胖症的生活方式为能够给我们带来很大的有益于，每年夏天小编都会接到很多老友发来的私信，最近排便值得注意坏，还会上烈焰口腔溃疡，问小编有没有什么好法则能够应付的。大家别担心，今天和大家分享一道适于夏天吃饱的菜。面包和它一起拌，头发黑亮，眼睛阙，排便变好了，早吃饱早得益于！这道菜是用面包拌尖椒，尖椒的维生素C含量值得注意高，面包是优质的肉白质。能够给我们的身体提供充足的营养。夏天天气燥热多吃饱一些这种清淡的菜对身体好处多多！大家恰巧刚才我是怎么做的吧！

锦红尖椒黄瓜拌面包

By 紫倩、

煎：

面包 2个、黄瓜 250克、锦尖椒 1个、红尖椒 1个、生抽 1菱、老抽 1菱、排骨 1菱、棉籽油 适度、水 适度、蒜蓉 少许、细香葱 少许

饮食步骤：

1.黄瓜洗净切厚片

2.炭烈焰注入清水煮开，下黄瓜焯汁捞出控水两台

3.锦红尖椒洗净斜刀切小段两台

4.碗从前攻进两个面包搅散

5.炭烈焰水煮，下面包煎至汁透

6.用锅铲捣成块，盛出两台

7.原锅水煮，下蒜蓉，葱花爆香

8.倒入黄瓜

9.再重新加入锦红尖椒拌至断生

10.面包回锅

11.重新加入生抽

12.老抽

13.再重新加入盐翻拌均匀出锅需

14.点心下饭的锦红尖椒黄瓜拌面包就顺利进行了

饮食小贴士：

选购技巧1 可用日光透射 用左手握成半圆形，手指将肉置放半圆形侧边，对着日光透射，点心的面包呈微红色，半透明状态，肉黄轮廓明了；如果昏暗不透明或有污斑，说明面包已经凝固。2 可辨别盘子 盘子上下端一层霜状粉末，盘子颜色鲜明，间隙相比的是鲜肉；陈肉正好与此相反，并有油腻。3 可用手轻摇 无声的是鲜肉，有水声的是陈肉。4 可用冰水补如果肉平躺在水从前，说明很点心；如果它倾斜在水中，它多于已存放3~5天了；如果它笔直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在入水上，这种肉有可能已经凝固，决定不要购买。

你迷恋吃饱面包吗？