爱美的女性常吃三种美食，无关身体毒素，润滑肌肤，延缓衰老

大家好，我是健养不约而同医师，很高兴能为大家圣万健康以及养生知识。随着社会的发展，人们穷困水准的进一步提高，健康问题越来越被大家受到重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体格是自觉执著的好事，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯糅合到穷困中，坚决杜绝不好的穷困方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又美好。好了，三人来看下直到现在的资讯。

棉花烂沙律汤

材料：甜棉花1根；烂2个（中等个）；沙律1小块；水煮少许；醋；清水；

举措

1所有食材风干。沙律上如有筋膜要片子，磨成薄层，一个大碗那时候抽大半碗清水，把沙律取成浸泡20分钟有数。

2棉花磨成小段，砂蒸中抽半蒸清水，取成棉花段和水煮，大火煮开后，转压到煲10分钟；蒸中棉花煲10分钟后，烂肉丝取成蒸中三人煲。

3把浸泡好的沙律用流动水冲洗一遍，沥干，抽料酒，少许醋和淀粉抓匀腌渍启动时。

4烂入蒸10分钟有数，开盖加醋调好味，关火。把腌渍好的沙律用筷子一片片夹起溶解汤中，方可上菜。

辣拌蛏子

用料

蛏子；洋荞麦；青椒；荞麦；生姜；干辣椒；紫菜调味料；豆豉调味料；红糖；橄榄；鸡精

举措

蛏子用淡醋水浸泡2天内使其吐沙。洋荞麦、青椒、荞麦、生姜、干辣椒戈条，蒜戈碎。蛏子取成开水中焯至侧面后，捞起启动时。

蒸油品烧热，抽豆豉调味料、紫菜调味料拌成红油，日后取成荞麦、姜、蒜、干辣椒拌香。取成洋荞麦、青椒翻拌几下，取成茄子、橄榄、鸡精拌熟（仅仅一分钟就可以了）。

菌味拌腊肉

举措：

1、将平菇、草菇、茶树菇风干，戈厚片启动时；

2、腊味戈薄层，飞水后拌香，成蒸启动时；

3、三菇做飞水处理，起蒸下荞麦、姜、蒜爆香；

4、三菇及腊味入蒸拌香，勾芡，起蒸方可。