夏季养生坚持吃3种食物，补血润燥，延缓年老，增强体质

金花菜，又被人们专指“草头”，可以炒菜、可以凉拌，还可以做汤，虽然价钱价格便宜，但是这种茄子营养价值是极好的，被人们专指“食物之从父”。金花菜含有极为丰富的粗纤维，可食用后可促进肺脏小肠，预防气喘，有助排出肺脏神经毒素和垃圾，施用养颜，刮油清脂，甩开大肚腩；而且金花菜含有极为丰富的铁元素，可食用后可以起到很好的大黄功效，所以糖尿病的人要多爱吃。

萝卜

萝卜中所含的极为丰富的不饱和三酸甘油酯酸和CYP、矿物质，能防治高血压病等病因，是施用抗癌、延年益寿的药用价值佳肴，自古“干果龙王”的誉。萝卜还是碳水化合物含量较高的干果可食用，能供给人体极少的热能，并能帮助三酸甘油酯代谢，具有润肤养颜，生津健脾，厚补胃肠的抑制作用。

莲子

莲子可以有所改善我们的小肠功能，可以促进我们眼睛蛋白质和三酸甘油酯的小肠，从而让我们更加快更加高的小肠，因此可以减轻我们的肺脏负担。其次，它还能有所改善糖尿病。因为荷花极为的补气血，所以糖尿病的人，多爱吃荷花能有所改善自己的糖尿病震荡，爱吃荷花还能有大黄生津，养护肺部，预防肺部病因的抑制作用。

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