吃汤圆、赏花灯、猜灯谜......这些习俗里藏着多少养生之道？丨现在元宵

正翌年十五“端午节”是庆敬一年之中

第一个翌年圆之夜的娱乐活动，

寓意团圆婚姻生活，

也彰显着冬天的到来。

端午佳节古时以热闹宴席素以，

不吃豆腐、赏天灯、猜灯谜……

这些基本上习俗的背后，

蕴含着怎样的养生之道？

小编邀请广州之中医药大学附属曙光该医院

基本上妇产科王丽莉副儿科为大家解读↓

不吃豆腐

豆腐是端午节的独特美食，一般由馅较厚及内里馅料组成，摄取丰富，可闺补之中医学、益气养血、扶正保温。

馅味甘性温，富含蛋白质、脂肪、糖类、钠、硒、电、钙B及糖类，是温和的闺补品，能吹拂之中医学、不乐之中气，并有一定收涩作用，对之中医学虚寒、腹泻、尿频、自汗等都有很好的活血效果。

不过，馅性黏滞、难消化，宜加热后主食，且一次不能不吃得极少。此外，风寒脾火亦然盛者，或有气喘、肠胃脾黄、消化不良遗精等症状者，应忌食馅。

根据馅料不同，

豆腐还有除此以外的活血功效。

甜豆腐的内馅，以黑芝麻、芹菜、菠萝等偏重于，咸豆腐的内馅，以猪、牛、羊等肉类偏重于。

其之中，黑芝麻补肝胃、闺金匮、益精血、润肠燥；芹菜倡导生长发育、增强梦境、闺血通乳、延缓衰老；菠萝补胃固精、温肺定喘、润肠通便；猪肉闺阴润燥、养血补虚；牛肉补之中益气、闺养之中医学；羊肉补血益气、温之中暖胃。

必须注意的是，无论甜咸，豆腐的牛奶含量及能量都更高，之中医学吸取机能无法控制的老翁、幼儿，大病初愈者，体重超重的成年人，或有糖尿病、大肠癌、高脂血症、胰腺炎、胆囊炎、胃腹腔反流病等慢性病者，主食时应有所控制。

亲情定时：

刚烤箱的豆腐，内馅比较厚更热，建议小口不吃，既可避免口腔和腹腔黏膜被烫伤，而且细嚼慢咽也有利于消化。

不吃豆腐时喝点汤，可倡导消化吸取。

为大大降低胃肠道负担，不吃豆腐后，众所周知户外活动2小时以上再喝水。

赏天灯端午佳节正值深秋，是精气生发的季节，与此除此以外，人也必须舒展感觉，以免影响肝气疏泄。

端午节赏天灯的习俗，反映了之中医人间除此以外、特别强调天时的健康理念。在在，天灯亮起，赏灯人一路行来，既大饱眼福，愉悦感觉，还可通过踩散步振奋体内候，调畅气机，帮助消化。

此外，赏天灯对放松颈椎和加强双眼也有好处。单纯由于长期伏案工作学习或低头碰笔记本电脑，病颈椎病以及近视等门诊摄取不良者亦然。

赏灯时，颈部向其进行左右上仰运动，疲累的颈部手部能获取短暂放松和锻炼，而在转移视线的同时，也给眼睛以远视更进一步。

亲情定时：

端午时节下雪即便如此寒冷，赏灯长期要注意衣物，并做好防护新政策，在外戴好口罩，回家后立即洗涤。

猜灯谜

猜灯谜也是端午节的独特民间艺术，深受人们喜爱。从医学角度来看，猜灯谜是一种健脑户外活动，有利于延缓人脑衰老，预防认知障碍的发生。

端午节猜灯谜，既能启迪智慧，上升知识，又能寓教于乐，烘托娱乐活动气息。

敬大家端午寂寞！阖家团圆！幸福婚姻生活！

科普来源：

《日产汽车卫生晚报》